การจัดการการเรียนรู้

Just another WordPress.com weblog

คู่มือดับทุกข์(ต่อ)

4.  วิธีการฝึกสมาธินั้น ขอให้เข้าใจว่า  ท่านจะทำจิตให้สงบ ปราศจากความคิดนึกปรุงแต่งในเรื่องภายนอก ทุกอย่างชั่วระยะเวลาที่ทำสมาธินั้น  ท่านจะไม่ปรารถนาที่ จะพบเห็นรูป สี แสง เสียง สวรรค์นรก หรือเทวดาอินทร์พรหมที่ไหน เพราะสมาธิที่แท้จริงย่อมจะมีสิ่งเหล่านั้นอยู่ในจิตใจ  สมาธิที่แท้จะมีจิตที่สะอาดบริสุทธิ์ และสงบเย็นเท่านั้น

5.  พอเริ่มทำสมาธิโดยปกติแล้วให้หลับตาพอสบายสำรวมจิตเข้านับที่ลมหายใจ ทั้งหายใจเข้าหายใจออกโดยอาจจะนับอย่างนี้ว่า  หายใจเข้านับ 1 หายใจออกนับ 2 อย่างนี้เรื่อยไป ทีแรกนับช้าๆ  เพื่อให้สติต่อเนื่องอยู่กับการนับนั้น แต่ต่อไปพอสติสงบเข้าที่แล้ว  มันก็จะหยุดนับของมันเอง

6.  หรือบางทีอาจจะกำหนดพุทโธก็ได้  หายใจเข้ากำหนดว่า พุท  หายใจออกกำหนดว่า โธ อย่างนี้ก็ได้ ไม่ขัดแย้งกันเลย  เพราะการนับอย่างนี้มันเป็นเพียงอุบายที่จะทำให้จิตหยุดคิดนึกปรุงแต่งเท่านั้น

About these ads

ตุลาคม 13, 2007 - Posted by | Uncategorized

ยังไม่มีความเห็น

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

ติดตาม

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: